昨日、晩の体重73.20kg
Tarzanの腹割れ特集＆ブートキャンプの腹筋プログラムで
今年こそはメタボ腹とグッバイです！

今日から嫁さんが職場復帰です。
そして、おりんさんは熱出して保育園いけず、ってことでおいらが休んで面倒みてます。

実は4月になってから人事異動がありまして、
えらい忙しい課といわれているところで働いております。
増員ってことで異動したので、前の人からの引き継ぎもなく、
新しい机、椅子、PCで仕事できるのがよいところですが、
あとはよくないです・・。

ぶっちゃけ、性格的にはむいてません。

楽しめる部分ははやいとこたくさん見つけないと、
とても後ろ向きな人になっちゃうんでマズイです。

ちなみに、本格的に忙しくなるのは秋からで、
それを見越して夏にはさらに5人程度の人員増があるみたいです。

そうなると課としては50人弱の大所帯となるのですが、
前の課も実はそれくらいのところでして、もー、なんだかもー、って感じです。

大きな課は電話をまわすのに２０ｍくらい先の人に電話でーす」とかいったりと、
なにかと大変なんですが、なんとおいらはこの課では新人なので、まさにその役！

・・ち。

と、まぁ、４月から大変だ、という話でした。

リンキンパークが5月16日に4年ぶりのアルバムを発売するそうで、とてもうれしいです。

というのも、実はおりんさんのりんは、リンキンパークを聞いているときに思いついたものでしたので。

ちなみに名前決めるときはこんな感じで思いつきなどで出した名前、
合計で10候補くらいを絞っていって、最後は、「りんこ」か「あいこ」だったんですよ。

ちょど、今Gyaoで今回の新曲のPVとか旧のPVとか無料で見れるので（メアドで会員登録がいったと思う）
見てみてちょーだい。

ちなみにおいらのオススメはやはりIn the end だけど、PVはちょっとどーかと思う。
あと、Gyaoでは5月2日からしか見れないみたいだけど、Somewhere I BelongとNumbもオススメ。

てことで、GyaoのURL http://www.gyao.jp/music/linkin_park/

痩せる方程式は、ほんとうに単純なんです。

痩せる方程式

摂取カロリー＜消費カロリー

これだけです。

太る方程式はこの逆なだけです。

世の中にはたくさんのダイエット方法があります。

そのたくさんのダイエット方法は、誰もが知ってるこの方程式を
前面に押し出したり、隠したり、アプローチを変えたりしてるだけです。

売れているダイエットのキーワードは「楽」と「高価」じゃないかな。

ラクをしたい。高価なら効果絶大。

まさに太った人が弱いフレーズ。

ラクをしてきて太ったのに。

高価なもの食べてきて太ったのに。

まだそれを求めるのですよ。

結局のところ楽と高価を売りにしてるダイエットなんて、
ぜんぜん健康ではないもんばっかりのような気がします。

ええ、僕の実践しているのも似たようなもんです。

ダイエット 1 [diet]

（名）スル
健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。

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ダイエット-しょくひん 6 【―食品】

肥満防止などのために、栄養価や栄養の種類を調整した食品。多く、美容を目的とした低エネルギー食品を指す。

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三省堂提供「大辞林 第二版」より

このサイトのダイエット情報をご利用いただくに当たり、予め注意して頂きたいことがいくつかあります。

１．このサイトの情報を正しいと思わないでください。　

　ちまたではたくさんのダイエット情報が飛び交っています。

　医者や学者に限らず、企業までもがウソをつく時代です。　
　ダイエットに関するウソもきっとあると思います。
　僕はそのウソは見抜くことができません。

　このサイトのダイエット情報は、
　ウソかホントかわからないたくさんのダイエット情報の中から、
　自分が気になったダイエット方法などを自分に都合のいいように解釈、実践し、
　その過程や結果などについて思ったことをまとめただけのものです。

　「ダイエットの効果があった、なかった」
　というのも僕自身がそう思っただけであり、
　他の人はそう思わない可能性が十分にあります。

　「万人に通用するダイエット方法というのは存在しない」
　というのが僕自身の考え方です。

　食べなかったら痩せるだろう。というのも言い切れません。
　この世には何も食べずに生きていける人がいるとか言いますから。
　（この情報自体すでにまゆつば・・・・）

　高インシュリンダイエットなどと書いてありますが、はっきりいってこんなダイエットないはずです。
　（低インシュリンダイエットに対抗してみただけです。）
　実際のところは「ない」と言い切れないくらいダイエット方法は多様化してるのは、
　情報を探す身にとってはかなりつらいんですけどね・・・。

２．当サイトに書いてあることを実践される際は自己責任の範囲で実践してください。

　このサイトに書いてあることを実際にやってみて、
　効果がなかった。体調をくずした。病気になった。死にそうになった。逆に太った。など
　トラブルが発生しても当サイト、管理人及びコメント投稿者様は一切責任を持ちません。

運動をする！

前のエントリーとは逆のことを言っとりますが。
これは目標体重になってからの話！
（目標体重は別にＢＭＩがいくつとかじゃなくて、ここまで痩せるぞ！って体重です。）

最近のダイエットでよく耳にするのは、

「筋肉をつけて、基礎代謝アップさせよう」

というフレーズです。

いい方を変えると、

「筋肉をつけて、燃費を悪くさせよう」

ということです。

僕の場合はかっこよくなりたいだけなので、
いくら太りにくくなるからといって、無駄な筋肉とかはいらんです。

ただ、出ているおなかとかはひっこめたいので、
その辺を重点的に筋トレをして、ボディデザインしていきたいと思っています。

なぜ、目標体重になる前に運動も平行してやらないのという質問にお答えしておきます。

太ってると運動ってめちゃくちゃしんどいからです。

痩せて、体軽くなってから運動したほうがケガとかもしにくいと勝手に思ってます。
僕は昔は痩せてたんで、今の筋肉は、今の体重を支えることが精一杯だと思うんです。
こんな重い体で運動したら、どっかの腱とか筋とか切れます。たぶん。

運動はしない！！！

といっても目標体重になるまでの間だけどね！
（目標体重は別にＢＭＩがいくつとかじゃなくて、ここまで痩せるぞ！って体重です。）

過去、５年間、管理人はスポーツジムの会員でした。

「インストラクターの態度が悪い」
「スポーツジムの会員の質が悪い」
「シャワーやお風呂が汚い」

などなど、何かと理由をつけていくつかのスポーツジムを転々とし、
毎月6,000円～12,000円程度の会費を払っていました。

一ヶ月まるまる行かないこともあり、
スポーツジムからすればとてもいいお客さんだったように思います。

これまで「やせるためには運動は必要だから」と自分に言い聞かせ、
頑なにスポーツジムを解約しなかったんです。

で、今年の夏前に、本気でジムに通うことにしたんです。

目標は、
「　月に１０日間以上スポーツジムに通う　」
これが出来なければスポーツジムを解約しようと決めたんです。

１ヶ月目は順調だったのですが、２ヶ月目で、挫折してしまいました。

で、8月末で解約してきました。

結局のところ、運動を日常に組み込むことが出来なかったんですよ。
つか、運動できてたら、太ってませんって・・・。

ダイエットの天敵といわれているお菓子。

僕はお菓子が大好きです。

自分では、僕が太った原因は、
お菓子とお酒と酔っ払った際の満腹中枢破壊とでかい胃袋と運動不足のせいだと分析しています。

原因のひとつであるお菓子はやめません。

自分の好きなものをやめて、ダイエットを続けれるほど意志強くありません。
つか、お菓子食べるのやめることが出来るのであれば、太ってませんって・・・。